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最近柿子被炒得沸沸揚揚的,暫且不管柿子的價錢,小編家的柿子還是多得數不清...

沒想到吃柿子也可以養顏美容!這樣就又有動力繼續吃完啦~

冬季吃什么最減肥?現在就告訴你,小小柿子就能?你減肥?美容。一箭雙雕哦!

核心提示:柿子可以減肥?當然!小編請教了營養學家,得到了肯定的答復。所以呀,很多食物,要看你怎么個吃法,你別看它并不苗條,可它的減肥功效可是一級棒的哦!比如這柿子,減肥美容可是樣樣好呢!

柿子減肥原理:

柿子,又名猴棗,味甘多汁,營養豐富,堪稱是有益心臟健康的水果王。養胃、清燥火、補虛、潤肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅、解酒、止咳、除熱、止血,還可充饑。吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。

100克柿子所含營養成分:
  柿子的營養成分十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅少之外,其他成分均是柿子占優。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質及鐵、碘等微量元素。
  每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
不過柿子是冷性食物還是要適量吃喔!

還有柿子食譜喔:冬季吃柿子 減肥又美容

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