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其實對於很多女性朋友來說,食物美味與否不是最重要的,最重要的是要有滋潤美容養顏的功效,尤其要營養全面,還得具有瘦身減脂、美容養顏的功效。

今天小編就給大家整理幾款最簡單的營養美容養顏湯水。常喝絕對讓你想當黃臉婆,都不可能,而且脂肪含量低,吃了也不會長肉肉,趕緊來看看吧!

 

①銀耳枸杞紅棗湯

美顏指數:★★★★★

材料:銀耳一朵,枸杞10克,紅棗2~3

做法:1、銀耳一小朵用涼水泡2~3小時,然後剪去根部黃色部分後,充分沖洗乾淨後,撕成小朵丟入砂鍋中。

2、把紅棗和枸杞子沖洗乾淨後,也放入砂鍋中,放入適量的水,大火燒開後,小火燉一個半小時即可,燉的時間久一點,銀耳黏液蛋白越多,口感也越好,營養價值也越高。

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長達9天的農曆春節假期正式結束,多數人今天回到工作崗位,然而經過吃吃喝喝的長假,不少人意猶未盡,元宵前繼續吃喝玩樂,為避免玩得過頭就胖一圈,或玩得太high,帶著「游泳圈」與「熊貓眼」來上班,中醫師推薦了幾道茶飲,幫助消脂、去勞、解酒。

枸杞甘茶 明目亮眼

有些宅男宅女一族,即使年假期間仍不免成天盯著電視、電腦、電玩螢幕,看影集、上網聊天、打game…,此時可準備枸杞、甘茶泡茶飲用,對於因長時間用眼導致的眼睛酸澀,會有不錯的緩解效果。

洛神花茶 去油解膩

美食當前,要忌口確實很難。張家蓓說,若吃得太多已是既成事實,中醫也有幾味消脂茶配方,有助去油解膩,以及對付因消化不良造成的不適。

如果吃了太多年糕、發糕、

蘿蔔糕等澱粉類食物,建議可以神麴、甘草泡茶飲用;肉類吃得太多的人,適合以山楂泡茶;吃得太油膩,則可以洛神花泡茶;若因吃得太多、太撐,已出現脹氣、不消化等症狀,則可以白蘿蔔、麥芽煮湯飲用。

荷葉茶 節制食慾

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整天坐在辦公室,越來越少運動,是不是常常覺得連彎下腰都很費力?蹲下身,膝蓋還會咖擦作響?脊椎、骨盆與肢體關節之間的穩定性、靈活度與柔軟度是決定身體動靜之間的關鍵,更是刺激心、智發展的基本要素。「脊椎運動」主要在訓練全身整體肌肉柔軟度與關節活動度,藉此增進彼此協調與平衡穩定感。

適合對象
★    彎腰駝背的人/腰酸背痛者/姿勢不良的人
★    骨盆歪斜者/大腿內側緊繃者
★    腹肌無力或小腹便便者
★    老年人、想要增進身體健康者
★    平衡與協調感不佳的人/內耳不平衡、容易暈眩者

運動部位

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轉自:http://blog.yahoo.com/_N7LB7PJUIG7WQ4DPGEAWZOLUCY/articles/248175

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最近柿子被炒得沸沸揚揚的,暫且不管柿子的價錢,小編家的柿子還是多得數不清...

沒想到吃柿子也可以養顏美容!這樣就又有動力繼續吃完啦~

冬季吃什么最減肥?現在就告訴你,小小柿子就能?你減肥?美容。一箭雙雕哦!

核心提示:柿子可以減肥?當然!小編請教了營養學家,得到了肯定的答復。所以呀,很多食物,要看你怎么個吃法,你別看它并不苗條,可它的減肥功效可是一級棒的哦!比如這柿子,減肥美容可是樣樣好呢!

柿子減肥原理:

柿子,又名猴棗,味甘多汁,營養豐富,堪稱是有益心臟健康的水果王。養胃、清燥火、補虛、潤肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅、解酒、止咳、除熱、止血,還可充饑。吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。

100克柿子所含營養成分:
  柿子的營養成分十分豐富,與蘋果相比,除了鋅和銅少之外,其他成分均是柿子占優。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質及鐵、碘等微量元素。

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