其實對於很多女性朋友來說，食物美味與否不是最重要的，最重要的是要有滋潤美容養顏的功效，尤其要營養全面，還得具有瘦身減脂、美容養顏的功效。
今天小編就給大家整理幾款最簡單的營養美容養顏湯水。常喝絕對讓你想當黃臉婆，都不可能，而且脂肪含量低，吃了也不會長肉肉，趕緊來看看吧！
①銀耳枸杞紅棗湯
美顏指數：★★★★★
材料：銀耳一朵，枸杞10克，紅棗2~3顆
做法：1、銀耳一小朵用涼水泡2~3小時，然後剪去根部黃色部分後，充分沖洗乾淨後，撕成小朵丟入砂鍋中。
2、把紅棗和枸杞子沖洗乾淨後，也放入砂鍋中，放入適量的水，大火燒開後，小火燉一個半小時即可，燉的時間久一點，銀耳黏液蛋白越多，口感也越好，營養價值也越高。
長達9天的農曆春節假期正式結束，多數人今天回到工作崗位，然而經過吃吃喝喝的長假，不少人意猶未盡，元宵前繼續吃喝玩樂，為避免玩得過頭就胖一圈，或玩得太high，帶著「游泳圈」與「熊貓眼」來上班，中醫師推薦了幾道茶飲，幫助消脂、去勞、解酒。
枸杞甘茶 明目亮眼
有些宅男宅女一族，即使年假期間仍不免成天盯著電視、電腦、電玩螢幕，看影集、上網聊天、打game…，此時可準備枸杞、甘茶泡茶飲用，對於因長時間用眼導致的眼睛酸澀，會有不錯的緩解效果。
洛神花茶 去油解膩
美食當前，要忌口確實很難。張家蓓說，若吃得太多已是既成事實，中醫也有幾味消脂茶配方，有助去油解膩，以及對付因消化不良造成的不適。
如果吃了太多年糕、發糕、
蘿蔔糕等澱粉類食物，建議可以神麴、甘草泡茶飲用；肉類吃得太多的人，適合以山楂泡茶；吃得太油膩，則可以洛神花泡茶；若因吃得太多、太撐，已出現脹氣、不消化等症狀，則可以白蘿蔔、麥芽煮湯飲用。
荷葉茶 節制食慾
整天坐在辦公室，越來越少運動，是不是常常覺得連彎下腰都很費力？蹲下身，膝蓋還會咖擦作響？脊椎、骨盆與肢體關節之間的穩定性、靈活度與柔軟度是決定身體動靜之間的關鍵，更是刺激心、智發展的基本要素。「脊椎運動」主要在訓練全身整體肌肉柔軟度與關節活動度，藉此增進彼此協調與平衡穩定感。
適合對象
★ 彎腰駝背的人／腰酸背痛者／姿勢不良的人
★ 骨盆歪斜者／大腿內側緊繃者
★ 腹肌無力或小腹便便者
★ 老年人、想要增進身體健康者
★ 平衡與協調感不佳的人／內耳不平衡、容易暈眩者
運動部位
轉自：http://blog.yahoo.com/_N7LB7PJUIG7WQ4DPGEAWZOLUCY/articles/248175
最近柿子被炒得沸沸揚揚的，暫且不管柿子的價錢，小編家的柿子還是多得數不清...
沒想到吃柿子也可以養顏美容！這樣就又有動力繼續吃完啦～
冬季吃什么最減肥?現在就告訴你，小小柿子就能?你減肥?美容。一箭雙雕哦!
核心提示：柿子可以減肥?當然!小編請教了營養學家，得到了肯定的答復。所以呀，很多食物，要看你怎么個吃法，你別看它并不苗條，可它的減肥功效可是一級棒的哦!比如這柿子，減肥美容可是樣樣好呢!
柿子減肥原理：
柿子，又名猴棗，味甘多汁，營養豐富，堪稱是有益心臟健康的水果王。養胃、清燥火、補虛、潤肺化痰、止渴生津、利尿、利腸、健脾、通便、軟堅、解酒、止咳、除熱、止血，還可充饑。吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。
100克柿子所含營養成分：
柿子的營養成分十分豐富，與蘋果相比，除了鋅和銅少之外，其他成分均是柿子占優。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖和蛋白質及鐵、碘等微量元素。
愛香氛❤香水典藏館 (3)
