穿上香水去旅行❤倍莉傻B的幸福小本本

   
 
很多人都希望有好的膚質而勤於保養，不過營養學專家說，膚質光靠保養是不夠的，如果飲食吃的不對，或者某些習慣不好，都會對保持皮膚健康有很大傷害。
 

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平時飲食節制的人年節期間也不免將健康均衡拋諸腦後，攝取熱量甚至可能超過一日所需，高熱量、高脂肪、高醣、高鈉通通下肚。為此，康健雜誌分享7招享「瘦」教戰守則，讓民眾在過年期間能挑對食物無負擔，輕鬆遠離發胖。
守則1：多吃一塊糕點，就要少吃一碗飯。從伴手禮額外攝取的熱量必須與正餐共享一日所需熱量，當多吃一塊糕點，可能就得少吃一碗飯。例如下午茶吃了半盒泡芙（170卡），因主要成分為澱粉和油脂，則晚餐得少吃半碗飯（140卡），原本的炒青菜、煎魚也要改為燙青菜和清蒸魚，藉以降低油脂攝取。

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週末就是跨年夜啦~!不知道大家的行程是不是都排滿滿呢?XD 這幾天也變得比較冷，要小心別感冒啦!! 預祝新年快樂囉~^O^


最近寒流一波波，不少人隨身攜帶暖暖包保暖，但用暖暖包其實有些小撇步，就是拆封後要先搓揉或搖晃，才能快快產生熱度，發揮保熱效果。

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誰說吃鍋一定胖？氣溫低時，糖份轉化為脂肪的速度加快，隨之皮下脂肪為了減少散熱也會逐漸增加，這時候就要多吃具有禦寒功效的食物，進行溫補和調養，培育體內元氣。因此，天氣轉寒，身體正需要火鍋來驅寒！藉以增進體內產熱、減少散熱，氣足了，才能溫養全身組織，促進新陳代謝，燃燒廢脂、消化積食。

吃鍋瘦身6訣竅

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年關將近，尾牙什麼的最讓人期待了啦(流口水)O﹃O，
有些公司也還會有抽獎呢!真希望小編我也可以有好運氣!
老闆還在煩惱要準備什麼獎品嗎?

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　　時逢季節變換之際，潮濕的空氣逐漸轉變成乾爽型態，由於氣溫漸漸降低，在冷暖接替的過渡時期，便是肌膚出現過敏不適的時候。針對肌膚容易敏感時期，臉部的清潔便是首要注意的臉部保養關鍵。洗得好→臉就能安然降低換季傷害；洗得差→臉就肯定出現狀況了。
　　因此當季節換了，護膚品也得跟著換季，選擇適合當季使用的產品，就能使保養程序事半功倍，而肌膚狀況因人而異，不是所有敏感性膚質都會出現不適狀況，而是在換季時出現肌膚不適應的人才算是屬於換季型過敏肌膚，無論任何膚質，建議秋季在清潔品的選擇上，主要以具有保濕效果以及含有天然氨基酸系介面活性劑成分為主，使洗後肌膚不乾澀緊繃，也有助於提升後續保養品的吸收能力。

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美國樂壇天后 - 碧昂絲第一款個人香水 – HEAT 熱力 女香，正式宣告在台上市。創作靈感來自於碧昂絲精采絕倫的巡迴演出。香水的外觀設計選擇了碧昂斯的最愛顏色 - 如火焰般絢麗的古典紅，打造熱力四射的整體視覺形象。 HEAT 熱力女香將碧昂絲的個人特質，完全表現於香水的每一個設計細節中。
 
此次HEAT熱力女香，不論香水的命名、外觀設計，到香調的創作，都與 『the house of Givaudan』 的調香師－Claude Dir 及 Olivier Gilloti - 共同攜手合作，首款專為她而創造的迷人香氛，就此誕生，而事實也證明，HEAT 熱力女香成為2011年全美最暢銷的名人女香。

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今天是冬至!!天氣冷正好來個暖呼呼的湯圓=w=，小編喜歡吃花生紅豆湯圓了~但是其實湯圓的熱量可是高的嚇人阿......
 
冬至應景吃湯圓，熱量不能小看！衛生署解釋，四顆包餡的甜、鹹湯圓或30顆無餡小圓仔，熱量等同於一碗白飯，得走路一個半小時才能消耗完，建議吃湯圓同時，正餐搭配減量，也提醒腸胃不佳、有三高、慢性病患者，淺嚐就好，以免影響病情控制。

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天氣越來越冷，越來越乾，肌膚保養越來越重要。可是你的保養方式正確嗎？
洗臉、化妝水、精華液等是每天都進行的日常保養程序。但是在這些日常保養程序出錯的人卻意外的多。日本美容大師山本未奈子老師提醒大家千萬不要誤踩的保養禁區！！趕快和Charlene一起來Check你的日常保養OK嗎？
Q：晚上要Double洗顏（先卸妝再洗臉），才能確實清潔肌膚。這是正確的嗎？ 
A：不需要Double洗顏！

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【畫新聞／ 圖‧Mimifire　文‧夏霏／畫專欄】


牡羊座
小氣地雷：我對憂鬱苦瓜臉過敏

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